Dålig start på det nya året

Igår firade vi ut det gamla och in det nya året. Vi hade samlats hela stora familjen och hade en fantastisk kväll. Jag var VAKEN OCH PIGG för en gångs skull. När hände det senast vid den tiden på dygnet?  Måste vara min nya kost 😊

Jag kan med gott samvete säga att detta var min nyttigaste nyårsafton och det är skönt att känna sig fräsch i kroppen.

Igår på förmiddagen fick jag ett infall över att jag skulle sammanfatta årets händelser i en årskrönika/årsrim. Jag tycker det är kul att dikta ihop saker och mitt rim gick hem hos familjen. Jag tror detta får bli en återkommande tradition 😊

Tyvärr blev det ingen bra start på det nya året. Vi hade en skitnatt med Joel.  Riktigt jobbigt var det och nu på morgonen vaknade han med feber. Jag som trodde förkylning mm hade vänt och börjat bli bättre.
Vi får hoppas att detta var ett mindre bakslag och att han piggnar till snart igen.

Har precis intagit min frukostsmoothie och piggnat till. Nu ser jag fram emot ett hälsosamt och fantastiskt 2016.

Taggad till tusen

Idag fick jag mitt kost och träningsschema från PT -TANIA.
Känns hur bra somhelst. 

Tro nu inte att jag ska gå på någon svältdiet. Jag ska äta 6 ggr om dagen men bara nyttigheter. Min första anblick på schemat var att matförslagen var GODA.
Det är viktigt att man faktiskt tycker om det man stoppar i sig. Jag hade aldrig kunnat tvinga i mig saker jag inte tycker om bara för att äta nyttigt. Då orkar jag inte hålla ut i 12 veckor.

Den andra bra saken var att träningsschemat även är anpassat så att jag ska kunna träna hemifrån vilket är perfekt när man har barn. Min förhoppning är att åka till gymmet ofta men om det inte går har jag fått övningar att göra hemma.

Till min familj och vänner:
Denna resa är otroligt viktig för mig på många sätt och vis. Jag är tillräckligt stark för att inte låta det gå över styr som för 10 årsedan men jag vill att ni respekterar och stöttar mig när det gäller val av kost mm nu framöver.
Jag vill inte höra att jag är tråkig, jobbig mm som tackar nej till vissa saker. Jag har mitt mål i sikte och tänker kämpa för att nå dit. 

Humöret är på topp och jag tycker det känns fantastiskt roligt att ta mig an denna utmaning. Har aldrig varit så motiverad som jag är nu. Ska jobba på att hålla motivationen uppe i 12 veckor till ;)

Har redan tjuvstartat men 4/1 drar jag igång på riktigt med schema för kost och träning. Hoppas bli helt frisk till dess också så att träningen hänger med från starten. 

Tankar mitt i natten

När jag inte kan sova så passar jag på att skriva i hopp om att trötta ut mig själv.
Joel mår inte bra och varit dålig hela veckan samt att jag själv fått en rejäl förkylning. Eventuellt har jag bihåleinflammation för så fort jag böjer mig känns det som att huvudet ska explodera. Jag hinner inte vila bort mina bakterier heller eftersom Joel håller mig vaken på natten. Han är i en sån extrem "mammafas" så det hjälper inte att jocke försöker avlasta mig.

Julen är i alla fall slut nu och vi går in i mellandagarna innan det är dags för att gå in i 2016. Ett är som kommer vara STORT för mig.
Huset kommer och jag tar min examen. Nu ska jag ut i arbetslivet igen. Är blandade känslor och ibland kommer paniken över mig. Tankar såsom att jag inte kommer klara av jobbet mm. Jag har inte ett jättestarkt självförtroende men jag jobbar på det.

Jag har en stark vilja och vill ta mig framåt. Brinner för personlig utveckling i mitt privata liv samt mitt arbetsliv. Jag är redo att anta de utmaningar som 2016 har att ge och JAG kommer klara dem 😊

Den första stora utmaningen är att följa mitt kost och träningsprogram i 12 veckor. Jag har slarvat runt jul och unnat mig för mycket av livets goda. Det var gott för stunden men i efterhand så är jag trött,  uppsvälld och lite grinigare än vanligt. Märker skillnad direkt beroende på min kost.
Imorgon återgår jag till att äta bra. All julmat är slängd och jag ska be jocke gömma den där sista chokladkartongen. Jag har ett mål som jag ska uppnå och är taggad inför att få en spark i baken av PT - TANIA.
Är lite rädd fast på ett bra sätt.

Nu ska jag försöka somna om och lyckas jag inte med det får jag väl sätta mig med en film istället

Utvilad

För att orka hålla motivationen uppe krävs det att man är utvilad. Idag är jag det.

Att vakna 06,30 efter en bra natt med Joel är fantastiskt. Det var längesedan det hände.

Kroppen behöver sin sömn och en dålig natt tillsammans med stress är inget positivt. Speciellt inte när jag försöker gå ner i vikt.

Är jag trött tappar jag motivationen och orken till att äta bra och träna.

Denna vecka har det faktiskt gått bra  trots dålig sömn. Jag har tränat 2 gånger hittills men verkligen jobbat på att äta bra. När jag ställde mig på vågen i morse hade jag gått ner -0,5 kg. Inte lika mycket som förra veckan men samtidigt så är jag glad för en nedgång. Tror på att man ska äta rätt och träna för då blir det en stabil viktnedgång som kroppen sedan klarar av att hålla.

Om 2 veckor kör jag igång med Tanias kost och träningsprogram för att få ytterligare en boost.

Nu har jag gått in i "semestermode" och ska ha 2 veckors helt ledigt innan vi kör igång med skolan igen. Det är nu vi går in i julen och nu alla frestelser kommer. Jag ska verkligen kämpa med att inte frossa eftersom jag har en tydlig målbild framför mig.

Att göra en resa kräver mycket energi men i slutändan är det värt det :)

Jag hoppas även att Joel ska fortsätta sova som han gjort i natt för då mår alla bra i lilla familjen. Alla blir nöjda och glada!

Detoxvecka

Denna vecka har jag ätit väldigt nyttigt för att komma in i goda rutiner och rensa ut gammal skit från kroppen. Jag kan säga att dag 3 efter att jag ställde om min kost var tung. Min mage mådde inte bra och jag var väldigt trött. Men jag kämpade mig igenom det och jag kände att kroppen rensade ordentligt den dagen. Dag 4 kände jag mig ovanligt pigg och fräsch inombords trots att jag sov jättedåligt den natten. Joel har tyvärr krånglat mycket hela veckan så det har inte blivit så bra sömn här hemma.

Jag har denna vecka ätit såhär:

Frukost: Shake med extra protein
Mellanmål: kvarg
Lunch: Blev ingen variation men det var lätt och gott så det blev en grönsallad med stekt kyckling och lite gräddfil till.
Mellanmål: Proteinbar
Middag: Shake med extra protein.
Mellanmål: En frukt och ägg

Jag äter alltså 6 mål om dagen. Jag har även fått in 2 träningspass och jag har haft träningsvärk "from hell" i mina vader.. Har inte varit på gymmet en enda gång men har fått köra hemma. Det viktiga är att faktiskt göra något. Inte vart.
När jag tränar brukar jag ta en shake före och en direkt efter.

Jag vägde mig idag och har gått ner -1,2 kg under första veckan. Tror det mesta är vätska för jag har kissat som en elefant. Men det är skönt att bli av med den överflödiga vätskan. Känner mig inte lika svullen längre.

Ikväll är det dags för julbord och ska försöka tänka på hur mycket jag stoppar i mig. Nu är jag inne i rätt tankesätt så vill gärna kämpa på och stanna här :)

Nystart

Första dagen som man utmanar sig själv brukar gå toppen och man känner sig taggad och motiverad. Jag kände mig duktig idag. Det viktiga är att behålla den känslan.

Dag 1 är alltid lätt. Det är sen som utmaningen kommer. 

Idag har jag tänkt positiva tankar och skött min kost. Jag var en sväng i stan på ett café och blev självklart frestad av alla godsaker som var där inne. Det hade varit så gott med en chailatte eller en dammsugare. Men jag köpte en fruktdrink som endast bestod av pressad frukt och grönsaker. Väldigt god var den också :) Efteråt kände jag mig duktig som kunde stå emot frestelsen.

Tanken var idag att jag skulle träna. Jag måste komma igång med träningen igen. Det har slarvats det sista och inte blivit så mycket som jag hoppats på. Jag hade bokat in ett familjepass med Joel då det inte alltid är lätt att få barnvakt. Men ibland blir det inte som man tänker sig med en snart 2-åring så det blev ingen jympa för oss idag. Det blev i stället att jag tränade hemma. Jag googlade upp Herbalifes träningsguru Samantha Clayton och hittade ett pass på 45 minuter som jag körde,

Det är så skönt när träningen är över men jag kommer ha extrem träningsvärk i mina ben i morgon.

För mig är utmaningen att hitta luckorna och nyttja tiden till träning. Det var väldigt lätt att träna hemma idag. Joel var nöjd i soffan och jag fick passat på. Det är lätt att hitta ursäkter och lägga sig på soffan och kolla på film istället. Man får bara bestämma sig för vad som är viktigt.

Utnyttja tiden väl eller känna sig som en degklump i soffan (även om man får lov att göra det emellanåt)

Idag var i alla fall en bra dag och jag hoppas det kan fortsätta nu. Men jag är motiverad och ska bibehålla den känslan jag har nu. Sen 4 Januari kommer Tania att ge mig ytterligare en boost för att jag ska nå mitt mål.

En ny resa

För ett tag sedan stängde jag ner min blogg. Blev så trött på att dela med mig av saker i mitt liv och få negativa kommentarer och kände att jag skulle vara mer privat.
Jag har lärt mig att internet är tufft. Lägger man ut något offentligt på nätet så får man ta både positiva och negativa kommentarer. Det är bara upp till mig om jag vill beröras av dem eller inte.
Varför ska jag låta negativa kommentarer förstöra något? Speciellt när det kommer ifrån människor jag inte känner.
Den sista tiden har jag läst en bok som heter att Leva i Nuet. Jättebra bok :)
Boken har hjälpt mig att kontrollera mina tankar och att uppskatta nuet. Jag har även minskat mitt datoranvändande och fokuserar på min familj när vi umgås. Ibland är det skönt med datortid men det får inte gå ut över något annat. Speciellt inte familjen.

Jag tycker om att blogga. Jag är en person som behöver skriva av mig för det är mitt sätt att ventilera och få ut mina tankar. Inte för någon annan utan för mig själv. Mina tidigare inlägg har ibland blivit extrema och lätt gått till överdrift. Men det är lätt att ryckas med och när man är ny på en sak så kan det bli väldigt fel. Livet är till för att läras och jag lär mig saker hela tiden.

Jag tänker i mitt liv påbörja en ny resa. En resa där jag ska få tillbaka min kropp. 25 kg bort sedan graviditeten är redan avklarat. Det har tagit mig 2 år. De sista 10 har inte varit lätt. Framförallt rent psykiskt. Jag har slarvat med min kost vilket är lite lustigt då jag innan la väldigt mycket tid på att hjälpa andra nå sina hälsomässiga mål. Men jag har inte prioriterat mig själv samt att det varit väldigt mycket stress i mitt liv som jag behövt ta itu med.

Jag tappar lätt fokus och behöver någon som pushar mig för att jag ska klara av detta. Jag tror inte det kommer bli en lätt resa och det är därför jag vill börja blogga igen. Just för att ventilera känslorna som kommer. För att nå mitt mål har jag anlitat Pt-Tania som ska hjälpa mig med ett kost och träningsschema i 12 veckor. Med hennes hjälp ska jag fixa detta. Det är rätt skönt när man betalat för en tjänst för då känner jag mig ännu mer taggad till att skapa valuta för pengarna.

Jag har satt mina mål och jag har en sak jag kämpar lite extra för. Min målbild är tydlig och jag har tidigare inte haft den klar för mig. Men nu har jag hittat den och jag ska ge järnet.

Mina startvärden är inskickade och mina förebilder. Att få det svart på vitt var som en käftsmäll men det behövdes också för att väcka kämpaglöden inom mig.
Jag vill må bra. Vara hälsosam. Ha en vikt jag trivs med. Bli starkare och piggare för mig själv och min familjs skull.

Jag har redan tjuvstartat genom att ladda mentalt och börja ändra om i kosten och taggar inför 4 Januari då jag ska påbörja min 12 veckors resa.
Nu kör vi!!!!!